خواص تغذیهای
خواص کاربردی
دستورپخت
اطلاعات عمومی
مقالات منتشر شده در سایت
15
مرداد
چرا بدن ما به میان وعده پرپروتئین نیاز دارد؟ (فواید، بهترین زمان و میزان مصرف)
امروزه با سبک زندگی پرمشغله و افزایش نیازهای تغذیهای به ویژه در میان ورزشکاران و افراد فعال، میان وعدههای پرپروتئین به عنوان یک راهک...
12
مرداد
طرز تهیه املت سفیده و سبزیجات رژیمی برای لاغری سریع
چرا املت سفیده تخممرغ بهترین انتخاب برای کاهش وزن است؟
پیش از آنکه سراغ رسپی برویم، باید بدانید چرا مربیان فیتنس تا این حد روی مصرف س...
11
مرداد
چگونه در محل کار یک میان وعده سالم و پرپروتئین بخوریم؟ (بررسی تلارول و تلاویچ)
ریزهخواریهای ناسالم در محیط کار، قاتل خاموش تناسب اندام و تمرکز ذهنی شماست. اما راهکار چیست؟ پاسخ در یک کلمه خلاصه میشود: میان وعده ...
05
مرداد
طرز تهیه پنکیک پروتئینی ورزشی در ۵ دقیقه با سفیده مایع
اگر یک ورزشکار حرفهای هستید یا صرفاً به دنبال یک سبک زندگی سالم و تناسب اندام میگردید، احتمالاً دغدغه همیشگی شما در وعده صبحانه یا قب...
03
مرداد
سفیده تخم مرغ مایع چیست؟ مزایا و ارزش غذایی
سفیده تخم مرغ مایع، همان بخش سفیده تخم مرغ است که پس از جداسازی از زرده، طی فرآیندهایی (مانند: فیلتراسیون و پاستوریزاسیون) به شکل آماده...
26
تیر
بادام زمینی یا پسته؟ کدام پروتئین بار برای عضله سازی بعد از تمرین بهتر است؟
چه یک بدنساز حرفهای باشید که به تازگی یک جلسه تمرین سنگین هایپرتروفی را پشت سر گذاشته، چه یک فرد شاغل با سبک زندگی فعال که به دنبال یک...
06
فروردین
آیا پروتئین بار برای دیابت مناسب است؟
پروتئین بارها در سالهای اخیر به یکی از محبوبترین خوراکیهای سالم در رژیمهای غذایی تبدیل شدهاند؛ اما یک سؤال ک...
02
فروردین
غذاها و میان وعدههای سالم برای پذیرایی در نوروز
نوروز زمان دید و بازدید، مهمانیهای طولانی و پذیراییهای متنوع است؛ اما بسیاری از خوراکیهای مرسوم عید مثل شیرینیهای قندی، شکلاتهای پ...
02
اسفند
افطاریهای پروتئینی با سفیده تخم مرغ آب پز | ۴ ایده سالم و سیر کننده برای رمضان
اگر به دنبال یک افطاری سبک، سیر کننده و سرشار از پروتئین هستید، سفیده تخم مرغ آب پز یکی از بهترین انتخابهاست. با سفیده تخم مرغ میتوان...
29
بهمن
بیش از ۱۰ ایده میان وعده سریع و سالم برای افراد پر مشغله
آیا میدانستید که میتوانید در کمترین زمان، میانوعدههای سالم و انرژی بخش آماده کنید که هم سریع درست شوند و هم به حفظ سلامت بدن کمک کنن...
25
بهمن
پروتئین بار شکلاتی | بهترین میان وعده رژیمی برای عاشقان شکلات
اگر عاشق شکلات هستید اما رژیم دارید، احتمالا همیشه با این چالش روبهرو بودهاید که چگونه میتوانید میانوعدهای شیرین و خوشمزه داشته باش...
19
بهمن
نحوه مصرف سفیده تخم مرغ برای آلبومین و افزایش آن در خون
آلبومین یک پروتئین حیاتی در خون است که نقش مهمی در سلامت عضلات، سیستم ایمنی و تقویت عملکرد کلی بدن دارد. کمبود آلبومین میتواند باعث خس...