خواص تغذیهای
خواص کاربردی
دستورپخت
اطلاعات عمومی
مقالات منتشر شده در سایت
02
اسفند
افطاریهای پروتئینی با سفیده تخم مرغ آب پز | ۴ ایده سالم و سیر کننده برای رمضان
اگر به دنبال یک افطاری سبک، سیر کننده و سرشار از پروتئین هستید، سفیده تخم مرغ آب پز یکی از بهترین انتخابهاست. با سفیده تخم مرغ میتوان...
25
بهمن
پروتئین بار شکلاتی | بهترین میان وعده رژیمی برای عاشقان شکلات
اگر عاشق شکلات هستید اما رژیم دارید، احتمالا همیشه با این چالش روبهرو بودهاید که چگونه میتوانید میانوعدهای شیرین و خوشمزه داشته باش...
19
بهمن
نحوه مصرف سفیده تخم مرغ برای آلبومین و افزایش آن در خون
آلبومین یک پروتئین حیاتی در خون است که نقش مهمی در سلامت عضلات، سیستم ایمنی و تقویت عملکرد کلی بدن دارد. کمبود آلبومین میتواند باعث خس...
11
بهمن
پرو پک چیست؟ | بهترین پکیج پروتئینی برای ورزشکاران
اگر به دنبال راهی سریع، سالم و خوشمزه برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن خود هستید، احتمالاً نام پرو پک را شنیدهاید. اما پرو پک دقیقاً چ...
06
دی
تخم مرغ برای التهاب روده | آیا مصرف تخم مرغ برای روده ملتهب مفید است؟
اگر بخواهیم خیلی کوتاه و شفاف پاسخ بدهیم: بله، تخم مرغ برای التهاب روده در بسیاری از افراد مفید است، اما نه برای همه. تخم مرغ (به ویژه ...
30
آذر
راهنمای ضد عفونی کردن پوست تخم مرغ قبل از مصرف
تخم مرغ یکی از پرمصرفترین منابع پروتئین در خانوادههاست، اما پوست آن میتواند حاوی میکروبها و باکتریهای مضر مثل سالمونلا باشد. این م...
25
آذر
تخم مرغ برای معده درد | چرا بعد از خوردن تخم مرغ معده درد میگیریم؟
خیلی از ما تخم مرغ را به عنوان یک منبع پروتئین کامل، مغذی و سالم دوست داریم، اما گاهی بعد از خوردن آن احساس درد، ناراحتی یا نفخ معده می...
20
آذر
چرا زرده تخم مرغ برای بدنسازی خوب نیست؟
تخم مرغ یکی از محبوبترین منابع پروتئین در دنیای بدنسازی است؛ اما نه زرده آن!
زرده تخم مرغ برای ورزشکاران همیشه یک ابهامی دارد؛ این...
17
آذر
با زرده تخم مرغ آب پز چی درست کنم؟
وقتی زرده تخم مرغ پخته (آب پز) دارید، خیلی ساده و در عین حال خلاقانه، میتوانید آن را به بخشی از یک وعده غذایی یا میان وعده خوشمزه و م...
11
آذر
چرا تخم مرغ برای آلودگی هوا مفید است؟
این روزها که آلودگی هوا نه تنها در پاییز و زمستان، بلکه در تمامی فصلها یک خطر بزرگ و جدی برای سلامتی است، نیاز به یک تغذیه سالم دارد. ...
28
آبان
طرز تهیه پودینگ رژیمی شکلاتی با تخم مرغ آب پز
همه ما که رژیم داریم و سبک غذایی سالم خوری را دنبال میکنیم به دنبال رسپی و دستور پختهایی هستیم که سالم، رژیمی و پروتئینی باشند. پودین...
26
آبان
تخم مرغ را ساده بخوریم یا همزده؟ کدام روش برای سلامتی شما بهتر است؟
تخم مرغ همزده یکی از رایج ترین روش ها برای پخت تخم مرغ و محبوب ترین میان ایرانیان است. اما امروزه ترند شده که اگر میخواهید خواص تخم مر...