خواص تغذیه‌ای
خواص کاربردی
دستورپخت
اطلاعات عمومی
مقالات منتشر شده در سایت
29
شهریور
غذاهای سیرکننده و کم کالری؛ چه چیزهایی بیشتر جلوی گرسنگی را می‌گیرند؟
اگر در طول روز خیلی زود گرسنه می‌شوید یا بعد از یک وعده غذایی دوباره سراغ خوراکی می‌روید، احتمالاً فقط مقدار غذایی که می‌خورید مهم نیست...
22
شهریور
برای شام چی بخوریم که هم سبک باشد هم سیرکننده؟
اگر برایتان سؤال است که برای شام چی بخوریم تا هم احساس سیری داشته باشیم و هم بعد از غذا احساس سنگینی نکنیم، بهتر است به جای حذف یک گروه...
21
شهریور
طرز تهیه سس مایونز رژیمی و خانگی با زرده مایع پاستوریزه
سس مایونز رژیمی اگر درست تهیه شود، لازم نیست بی‌مزه، آبکی یا شبیه سس‌های کم‌چرب صنعتی باشد. با استفاده از زرده مایع پاستوریزه، ماست یون...
17
شهریور
کالری شماری چیست و چطور کالری غذاها را محاسبه کنیم؟
اگر تا به حال برای کاهش وزن، افزایش وزن یا کنترل رژیم غذایی خود به دنبال پاسخ این سؤال بوده‌اید که «چطور کالری غذاها را حساب کنیم؟» احت...
10
شهریور
۵ ایده غذا با تلارول و تلاویچ برای سفر، پیک‌نیک و کوهنوردی
وقتی قرار است به سفر، پیک‌نیک یا کوهنوردی برویم، معمولاً بین سه انتخاب مردد می‌شویم:
غذایی که سریع آماده شود؛
غذایی که در مسیر ...
07
شهریور
بهترین روش خرید پودر پروتئین برای ورزشکاران و خانواده‌ها
بهترین روش خرید پودر پروتئین برای ورزشکاران و خانواده‌ها
خرید پودر پروتئین فقط انتخاب یک قوطی با ظاهر جذاب یا بیشترین درصد پروتئین نیس...
28
مرداد
راهنمای جامع انتخاب پودر پروتئین برای عضله سازی
بهترین پودر پروتئین، محصولی است که درصد پروتئین شفاف، ترکیبات مشخص، مقدار قابل‌قبول قند و چربی، سازگاری با بدن شما و کیفیت تولید قابل‌ا...
26
مرداد
نکات طلایی در خرید تخم مرغ پاستوریزه تلاونگ برای تغذیه سالم
خرید تخم مرغ پاستوریزه برای خانواده‌هایی که به سلامت، بهداشت و کیفیت مواد غذایی اهمیت می‌دهند، دیگر یک انتخاب تجملی نیست؛ بلکه راهکاری ...
25
مرداد
محصولات نوبو: معرفی انواع انرژی‌بار، پروتئین‌بار و گرانولا
در سبک زندگی پرمشغله امروز، میانوعده فقط راهی برای رفع گرسنگی نیست؛ بلکه می‌تواند بخشی از برنامه تغذیه، تمرین و حفظ انرژی روزانه باشد....
15
مرداد
چرا بدن ما به میان وعده پرپروتئین نیاز دارد؟ (فواید، بهترین زمان و میزان مصرف)
امروزه با سبک زندگی پرمشغله و افزایش نیازهای تغذیه‌ای به ویژه در میان ورزشکاران و افراد فعال، میان وعده‌های پرپروتئین به عنوان یک راهک...
12
مرداد
طرز تهیه املت سفیده و سبزیجات رژیمی برای لاغری سریع
چرا املت سفیده تخم‌مرغ بهترین انتخاب برای کاهش وزن است؟
پیش از آنکه سراغ رسپی برویم، باید بدانید چرا مربیان فیتنس تا این حد روی مصرف س...
11
مرداد
چگونه در محل کار یک میان وعده سالم و پرپروتئین بخوریم؟ (بررسی تلارول و تلاویچ)
ریزه‌خواری‌های ناسالم در محیط کار، قاتل خاموش تناسب اندام و تمرکز ذهنی شماست. اما راهکار چیست؟ پاسخ در یک کلمه خلاصه می‌شود: میان وعده ...