بعد از تزریق واکسن کووید ۱۹، معمولا رژیم غذایی ویژه یا خوراکی خاصی برای همه لازم نیست. آب بنوشید، در صورت تمایل غذای معمول و متعادل بخورید و برای داروها یا علائم آزاردهنده از راهنمایی پزشک پیروی کنید. شواهدی وجود ندارد که غذای خاص، دمنوش یا مکمل بتواند واکسن را موثرتر کند یا از ابتلا به کووید ۱۹ جلوگیری کند.
بعد از واکسن چه بخوریم و بنوشیم
اگر حال عمومی شما خوب است، همان برنامه غذایی عادی و متنوع را ادامه دهید. می توانید از آب برای رفع تشنگی استفاده کنید و وعده های معمول خود را بر پایه غذاهایی که تحمل می کنید انتخاب کنید؛ برای نمونه غلات یا نان، میوه و سبزی، حبوبات و منبع پروتئین. لازم نیست برای واکسن، غذای خاصی مانند سیر، زنجبیل یا غذای پرپروتئین را به مقدار زیاد مصرف کنید.
- در صورت تشنگی آب بنوشید؛ نوشیدن افراطی مایعات ضرورتی ندارد.
- اگر اشتها کم است، وعده سبک و آشنا انتخاب کنید و بعدا دوباره غذا بخورید.
- برای تهوع، جرعه های کوچک مایع و غذای ساده ممکن است راحت تر تحمل شود.
- اگر بیماری یا محدودیت غذایی دارید، از برنامه درمانی خود پیروی کنید.
آیا باید از بعضی خوراکی ها پرهیز کرد
برای بیشتر افراد نیازی به حذف میوه، تخم مرغ، لبنیات یا غذای معمول به دلیل واکسن نیست. WHO توصیه می کند برای سلامت عمومی از تنوع غذایی استفاده شود و تاکید می کند که یک غذای واحد از کووید ۱۹ پیشگیری نمی کند. مکمل ویتامین یا گیاهی را برای پیشگیری یا درمان کووید خودسرانه شروع نکنید؛ بعضی مکمل ها با داروها تداخل دارند و دوز بالا می تواند زیان بار باشد.
داروها و علائم پس از واکسن
بدون هماهنگی درمانگر، داروی تجویزی را قطع یا تغییر ندهید. اگر درباره مسکن یا داروی همیشگی خود سوال دارید، به پزشک یا داروساز مراجعه کنید. تب، خستگی، سردرد یا درد محل تزریق ممکن است رخ دهد و معمولا با استراحت و مراقبت معمول بهتر می شود؛ اما اگر علائم شدید، رو به بدتر شدن یا نگران کننده هستند، راهنمایی پزشکی بگیرید. در تنگی نفس، تورم صورت یا گلو، یا نشانه های واکنش حساسیتی شدید، فورا با اورژانس تماس بگیرید.
برای آشنایی با اصول کلی انتخاب غذا، مقاله غذای سالم و غذای ایده آل و راهنمای الگوهای تغذیه سالم را ببینید.
برای پرسش درباره علائم یا داروها با درمانگر تماس بگیرید
اگر علامت شما شدید است، بیماری زمینه ای دارید یا درباره داروی مصرفی مطمئن نیستید، پزشک یا داروساز می تواند بر اساس وضعیت شما راهنمایی کند. توصیه های غذایی جایگزین ارزیابی و درمان پزشکی نیستند.
پرسش های متداول درباره تغذیه بعد از واکسن
بعد از واکسن کرونا رژیم خاصی لازم است
خیر. برای بیشتر افراد رژیم ویژه ای لازم نیست؛ غذای معمول متعادل و نوشیدن آب بر اساس تشنگی کافی است.
آیا سیر یا زنجبیل اثر واکسن را بیشتر می کند
خیر. شواهدی وجود ندارد که این خوراکی ها واکسن را موثرتر کنند یا از کووید ۱۹ پیشگیری کنند. می توانید آن ها را به عنوان مواد غذایی معمول مصرف کنید.
آیا بعد از واکسن باید مکمل ویتامین بخورم
نه به طور معمول. مکمل را فقط برای نیاز مشخص و با نظر پزشک مصرف کنید؛ مکمل ها جای واکسن یا درمان پزشکی نیستند.
اگر بعد از واکسن تهوع داشتم چه بخورم
جرعه های کوچک مایعات و غذای ساده در صورت تحمل ممکن است راحت تر باشد. اگر استفراغ ادامه دار است یا نمی توانید مایعات نگه دارید، با پزشک تماس بگیرید.
آیا داروهای روزانه را می توانم ادامه بدهم
داروی تجویزی را خودسرانه قطع نکنید. درباره داروی خاص و زمان مصرف آن از پزشک یا داروساز بپرسید.