درمان زخم معده
سلام به تلاونگ خوش آمدین. تا به حال تجربه معده درد داشتید؟ حس درد، درست در بخشی از بالای شکم، می‌تواند تجربه بد و وحشتناکی از زخم معده باشد. دردی که شما را از خوردن وسوسه انگیزترین غذاها منصرف می‌کند. افراد مبتلا به بیماری وقت و بی وقت با این دردها مواجه می‌شوند. امروز با این مقاله می‌خواهیم شما را با دلائل بروز، علائم، بایدها و نبایدهای این بیماری آشنا کنیم.
بیشتر بخوانید: تخم مرغ برای معده از چه خواص و فوایدی برخوردار است؟
علت بروز زخم معده
علت اصلی این بیماری، نوعی باکتری به نام هلیکوباکتر پیلوری است. این باکتری متحرک، در بدن خیلی از افراد بدون اینکه مبتلا به زخم معده شوند، وجود دارد اما در بدن بعضی دیگر، به بخش مخاطی دستگاه گوارش، که نقش محافظتی بافت‌ها را دارد، آسیب وارد می‌کند. به مرور با برخورد اسید معده به این بخش‌ها، زخم‌هایی شکل می‌گیرد که نهایتا موجب ابتلا فرد به بیماری زخم معده می‌شود.
علائم زخم معده
درد سوزشی، که از جناغ سینه تا بالای ناف، خصوصا در زمان خالی بودن معده به سراغتان می‌آید از بارز‌ترین علائم این بیماری است. از علائم دیگر این بیماری، نفخ، تهوع، مدفوع سیاه رنگ، رفلاکس، رنگ پریدگی پوست، کاهش اشتها و کاهش وزن است.
بايد‌های رژيم غذايی مبتلايان به زخم معده
- کُندُر مصرف کنید؛ کندرِ جویدنی نیز به مبارزه با باکتری هلیکوباکتر پیلوری کمک می‌کند.
- به اندازه کافی و با مشورت دکتر، تخم مرغ مصرف کنید تا اسیدهای معده به حداقل برسند!
- از غذاهایی در حجم کم و تعداد دفعات بیشتر استفاده کنید. روزانه ۶ تا ۸ وعده غذا میل کنید.
- وعده‌های غذایی را بدون استرس صرف و در جویدن آن نهایت صبر و حوصله به کار ببرید. همچنین بعد از صرف غذا تا ۲ ساعت از خوابیدن پرهیز کنید.
- مصرف عصاره سیر به عنوان یک آنتی‌بیوتیک طبیعی قوی می‌تواند در کاهش رشد هلیکوباکتر پیلوری موثر باشد پس آن را در رژیم‌غذایی خود بگنجانید.
- از ماست، پنیر، شیر، دوغ یا کیمچی و سایر مواد غذایی حاوی پروبیوتیک‌ها (گروهی از باکتری‌های سودمند برای بدن به ویژه دستگاه گوارش) استفاده کنید.
- تا حدالامکان از خالی بودن معده و ایجاد احساس گرسنگی جلوگیری کنید؛ چراکه در زمان گرسنگی اسید معده شروع به ترشح کرده و می تواند شرایط بیماری را بدتر کند.
- مصرف عسل به دلیل دارا بودن انواعی از عناصر مفید از جمله پلی‌فِنول، انواع آنتی‌اکسیدان‌ها و خاصیت ضدباکتری قوی، بسیار مفید است که در مقابله با باکتری هلیکوباکتر پیلوری مؤثر است.
- فیبر و فلاونوئید موجود در میوه و سبزیجات به خصوص کلم‌بروکلی، سیب، هویج و انواع توت‌ها را مصرف کنید؛ آن‌ها می‌توانند میزان ترشح اسید معده شما را کاهش دهند و به بهبود التهابات ناشی از زخم معده کمک کنند.
- عوامل استرس‌زا را از خود دور کنید. فشار روانی، درد زخم معده را بدتر می‌کند. برای این منظور ابتدا منشأ استرس خود را بیابید و سعی کنید با کارهایی مانند مدیتیشن، خواب کافی، ورزش سبک مانند پیاده‌روی یا درگیر شدن با یک کار هنری، استرس را از خود دور کنید.
نبايدهای رژیم غذایی مبتلایان به زخم معده
- از مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار مثل قهوه، چای و نوشابه‌های کافئین دار خودداری کنید، چرا كه این مواد با افزایش ترشح اسید معده موجب وخیم‌تر شدن وضعیت بیماری زخم معده می‌شوند.
- از مصرف غذاهایی با نمک بالا، که سلول‌های داخل معده را تغییر می‌دهد، خودداری کنید؛ چرا که مصرف نمک زیاد موجب افزایش رشد هلیکوباکتر پیلوری و بدتر شدن زخم‌های معده می‌شود.
- شیر باعث ترشح بیشتر اسید می‌شود که برای برای مبتلایان به این بیماری خوب نیست؛ بنابراین از مصرف محصولات لبنی غیرتخمیر شده مانند شیر و بستنی خودداری کنید.
- از مصرف زیاد ادویه‌ها بخصوص فلفل سیاه، که موجب التهاب مخاط معده و افزایش ترشح اسید معده می‌شود، خودداری کنید.
- از مصرف غذاهای پرحجم و چرب خودداری کنید و جهت پخت و پز از روغن‌های گیاهی مایع بویژه روغن کلزا استفاده نمایید.
- شکلات دارای مزایای بالقوه سلامت است ولی در اغلب افراد مبتلا به زخم معده ایجاد ناراحتی و رفلاکس می‌کند.
- مصرف الکل و سیگار موجب تخریب مخاط معده و در نهایت موجب شدت گرفتن این عارضه می‌شود.
سخن پایانی
برای درمان اصولی زخم‌معده حتما به پزشک مراجعه کنید و همراه با مصرف به موقع داروها، رعایت رژیم‌غذایی را فراموش نکنید. تغذیه‌ی صحیح نقش مهمی در پیشگیری و بهبود مشکلات گوارشی دارد، بنابراین سعی کنید با رعایت نکات غذایی ساده، با جلوگیری از بروز این نوع بیماری‌ها، هیچ وقت از لذت خودن غذاهای مختلف محروم نشوید.
ممنون هستیم که تا اینجا همراه یکی دیگر از مقالات تلاونگ بودید.
