11
آذر
چرا تخم مرغ برای آلودگی هوا مفید است؟
این روزها که آلودگی هوا نه تنها در پاییز و زمستان، بلکه در تمامی فصلها یک خطر بزرگ و جدی برای سلامتی است، نیاز به یک تغذیه سالم دارد. ...
28
آبان
طرز تهیه پودینگ رژیمی شکلاتی با تخم مرغ آب پز
همه ما که رژیم داریم و سبک غذایی سالم خوری را دنبال میکنیم به دنبال رسپی و دستور پختهایی هستیم که سالم، رژیمی و پروتئینی باشند. پودین...
26
آبان
تخم مرغ را ساده بخوریم یا همزده؟ کدام روش برای سلامتی شما بهتر است؟
تخم مرغ همزده یکی از رایج ترین روش ها برای پخت تخم مرغ و محبوب ترین میان ایرانیان است. اما امروزه ترند شده که اگر میخواهید خواص تخم مر...
24
آبان
برای جذب پروتئین بیشتر چه بخوریم؟ + 5 راهکار افزایش جذب پروتئین روزانه بدن
برای جذب پروتئین بیشتر بهتر است از منابعی استفاده کنید که طبیعی و سرشار از پروتئین هستند؛ مانند تخم مرغ، سینه مرغ، گوشت قرمز، ماهی و ای...
20
آبان
پودر سفیده تخم مرغ یا پروتئین وی؛ کدام یک برای شما مناسبتر است؟
ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام همواره به دنبال بهترین راهها برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود هستند. دو گزینه محبوب و پرکار...
13
آبان
پودر سفیده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پودر سفیده تخم مرغ (egg white protein) در سروینگهای مختلف میزان پروتئین متفاوتی دارد. مثلاً در هر ۲۵ گرم از آن، ۱۹ گرم پروتئین میتوان...
10
آبان
نحوه مصرف پودر پروتئین سفیده تخم مرغ برای رسیدن به بهترین نتیجه
نحوه مصرف پودر پروتئین سفیده تخم مرغ برای کسانی که به دنبال عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی هستند، یک موضوع مهم و تعیین کننده است. امروز...
26
مهر
بهترین پروتئین برای بدنسازی کدام است؟ (+جدول مقایسه انواع پروتئین)
اگر در برنامه رژیم غذایی بدنسازی خودتان متوجه شدید که باید پروتئین مصرف کنید اما نمیدانید چه چیزی استفاده کنید و دقیقاً کدام پروتئین ا...
22
مهر
تفاوت پودر پروتئین سفیده تخم مرغ با سایر پروتئینها
پودر پروتئین خوب و با کیفیت کلید لاغری و تناسب این روزهاست. اما اینکه چه پروتئینی بخوریم که بیشترین تاثیر را داشته باشد هم مسئلهی بزرگ...
19
مهر
غذاهای مناسب برای قبل و بعد از باشگاه
خیلی از ورزشکاران با وجود تمرین منظم، نتیجهای که انتظار دارند را نمیبینند؛ یکی از مهمترین دلایل این موضوع بیتوجهی به غذاهای مناسب ب...
