30
آذر
راهنمای ضد عفونی کردن پوست تخم مرغ قبل از مصرف
تخم مرغ یکی از پرمصرفترین منابع پروتئین در خانوادههاست، اما پوست آن میتواند حاوی میکروبها و باکتریهای مضر مثل سالمونلا باشد. این م...
25
آذر
تخم مرغ برای معده درد | چرا بعد از خوردن تخم مرغ معده درد میگیریم؟
خیلی از ما تخم مرغ را به عنوان یک منبع پروتئین کامل، مغذی و سالم دوست داریم، اما گاهی بعد از خوردن آن احساس درد، ناراحتی یا نفخ معده می...
20
آذر
چرا زرده تخم مرغ برای بدنسازی خوب نیست؟
تخم مرغ یکی از محبوبترین منابع پروتئین در دنیای بدنسازی است؛ اما نه زرده آن!
زرده تخم مرغ برای ورزشکاران همیشه یک ابهامی دارد؛ این...
17
آذر
با زرده تخم مرغ آب پز چی درست کنم؟
وقتی زرده تخم مرغ پخته (آب پز) دارید، خیلی ساده و در عین حال خلاقانه، میتوانید آن را به بخشی از یک وعده غذایی یا میان وعده خوشمزه و م...
11
آذر
چرا تخم مرغ برای آلودگی هوا مفید است؟
این روزها که آلودگی هوا نه تنها در پاییز و زمستان، بلکه در تمامی فصلها یک خطر بزرگ و جدی برای سلامتی است، نیاز به یک تغذیه سالم دارد. ...
28
آبان
طرز تهیه پودینگ رژیمی شکلاتی با تخم مرغ آب پز
همه ما که رژیم داریم و سبک غذایی سالم خوری را دنبال میکنیم به دنبال رسپی و دستور پختهایی هستیم که سالم، رژیمی و پروتئینی باشند. پودین...
26
آبان
تخم مرغ را ساده بخوریم یا همزده؟ کدام روش برای سلامتی شما بهتر است؟
تخم مرغ همزده یکی از رایج ترین روش ها برای پخت تخم مرغ و محبوب ترین میان ایرانیان است. اما امروزه ترند شده که اگر میخواهید خواص تخم مر...
24
آبان
برای جذب پروتئین بیشتر چه بخوریم؟ + 5 راهکار افزایش جذب پروتئین روزانه بدن
برای جذب پروتئین بیشتر بهتر است از منابعی استفاده کنید که طبیعی و سرشار از پروتئین هستند؛ مانند تخم مرغ، سینه مرغ، گوشت قرمز، ماهی و ای...
20
آبان
پودر سفیده تخم مرغ یا پروتئین وی؛ کدام یک برای شما مناسبتر است؟
ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام همواره به دنبال بهترین راهها برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود هستند. دو گزینه محبوب و پرکار...
13
آبان
پودر سفیده تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
پودر سفیده تخم مرغ (egg white protein) در سروینگهای مختلف میزان پروتئین متفاوتی دارد. مثلاً در هر ۲۵ گرم از آن، ۱۹ گرم پروتئین میتوان...
